Рецепт авокадо с начинкой из курицы
Это рецепт авокадо с начинкой из курицы, будет по вкусу каждому. Мы готовим его, как основное блюдо. А также можем сделать в виде закуски, если исключить курицу. Мы можем отдельно приготовить курицу-гриль и есть с ним.
18 м
8 порций
334 кал
Ингредиенты:
4 авокадо, порезанные на две части, без косточек
2 измельчённые куриные грудки
114 грамм размягченного сливочного сыра
1/4 стакана нарезанных помидоров
1/4 чайной ложки соли
1/4 чайной ложки молотого черного перца
1 щепотка кайенского перца
1/2 стакана тертого сыра пармезан или любого другого сыра
Время приготовления ингредиентов – 10 м
Готовка – 8 м
Общее приготовление – 18 м
-
Разогреть духовку до 200 градусов C .
-
Отдельно в миску добавьте измельчённую курицу, сливочный сыр, помидоры, соль, перец и кайенский перец; хорошо всё перемешать.
-
В центре каждого авокадо сделайте лунки и поставьте туда уже готовый фарш
-
Потрите на каждую лодочку с авокадо щедрое количество сыра Пармезан или любого другого. Положите половинки авокадо лицевой стороной вверх в чашки для маффина для формирования красивой формы.
Выпекайте авокадо в предварительно разогретой духовке, пока сыр не расплавится, 8-10 минут.
Примечания повара:
Заменить куриное мясо на 170 грамм (любой мясной консервы); Можно добавить 1 столовую ложку зеленого лука.
Оставшуюся смесь можно добавить в помидоры или перец и приготовить таким же образом.
Время приготовления и вкус будут варьироваться в зависимости от того, как приготовлена курица (жареная на гриле, жареная или тушеная).
Совет
Алюминиевая фольга помогает сохранять пищу влажной, обеспечивает равномерное приготовление пищи, сохраняет остатки свежей и облегчает очистку.
На порцию: 334 калорий; 25,2 г жира; 9,4 г углеводов; 20,1 г белка; 61 мг холестерина; 233 мг натрия.
