Салат из огурцов и помидоров

Простой салат из огурцов и помидоров

Слегка приправленная йогуртовая заправка прекрасно сочетается с сочными помидорами и хрустящим огурцом. Этот салат из огурцов и помидоров легко готовится и полезен тем кто хочет поддерживать свою фигуру стройной а тело здоровым.

Ингредиенты

¼ чашка обычного йогурта без вкусовых добавок

1 мелко нарезанный зубчик чеснока

½ чайная ложка сушеного укропа

¼ чайная ложка сахара

1/8 чайная ложка соли

3 большие помидоры рома (сорт «Сливка»), нарезанные кубиками

1 средний огурец, очищенный и нарезанный кубиками

Приготовление

1 В средней миске смешайте йогурт, чеснок, укроп, сахар и соль.

2 Выложить помидоры и огурцы. Подавать немедленно.

Советы экспертов

Используйте около 1 1/2 столовой ложки рубленого свежего укропа вместо сухого укропа или украсьте салат веточкой свежего укропа.

Рома (сливка) помидоры хорошо сочетаются в этом типе салата, потому что они содержат меньше влаги, чем обычные помидоры.

Сведения о питательных веществах

Размер порции: 1 порция

Калории 25

Калорий из жира 0

Всего жиров 0 г 0%

Насыщенный жир 0 г 0%

Транс жир 0 г

Холестерин 0 мг 0%

Натрий 75 мг 3%

Калий 190 мг 5%

Всего углеводов 4 г 1%

Диетическое волокно 0 г 0%

Сахар 3 г

Белок 1 г

% Дневная стоимость*:

Витамин А 8%

Витамин C 20%

Кальций 2%

Железо 0%

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя