Жареные блины с фруктами

Жареные блины с фруктами для диабетиков

Этот рецепт жареных блинов с фруктами для диабетиков переведен мной из книги Ханны Столинской-Федорович «Инсулинорезистентность. Диетотерапия» Но если вы следите за свой фигурой, но любите сладкое, он так же подойдет и вам. Жареные блины с фруктами идеальный рецепт и для детей с повышенной активностью.

Порций: 5

Калории: 233,2 ккал в одной порции

ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

5 горстей клубники

4 горсти черники

1 апельсин

4, 5 столовых ложки муки амаранта

4, 5 столовых ложек пшенной муки

4, 5 столовых ложки рисовой муки

1 столовая ложка рапсового масла

2 яйца

3/4 стакана соевого молока

1 чайная ложка пищевой соды

Подготовка:

Обжарить фрукты и тщательно перемешать со всеми остальными ингредиентами до получения однородной массы.

Поместите массу на противень, выстланный бумагой для выпечки, оставляя промежутки между отдельными порциями, потому что блины будут немного расти, и выпекайте в духовке при 200 ° C в течение примерно 15 минут.

Блины также можно жарить на обезжиренной сковороде.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя