Фруктовый йогуртовый смузи
Этот рецепт восхитителен! Вы можете заменить клубнику любыми другими ягодами или фруктами. Фруктовый йогуртовый смузи, это замечательный завтрак который поможет плодотворно провести свой день.
Ингредиенты
1 банан
1/2 стакана йогурта
1 1/2 чайной ложки белого сахара
1/4 стакана ананасового сока
1 чашка клубники
1 чайная ложка апельсинового сока
1 чайная ложка молока
Приготовление
Смешайте банан, йогурт, сахар, ананасовый сок, клубнику, апельсиновый сок и молоко в блендере до однородной массы.
Сведения о питательных веществах
В порции: 147 калорий; 1,5 г жира; 31,3 г углеводов; 4,6 г белка; 4 мг холестерина; 46 мг натрия.
